요요 걱정 없는 다이어트 유지 식단 가이드

다이어트 후가 진짜 시작이다다이어트에 성공했다고 끝난 게 아닙니다. 오히려 그 이후가 더 중요합니다. 많은 사람들이 체중 감량에 성공하고 나면, 그 기쁨에 방심해 다시 살이 찌는 요요현상을 겪곤 하죠. 문제는 이뿐만이 아닙니다. 갑자기 잘못된 식습관으로 돌아가면 건강까지 망칠 수 있다는 사실! 대부분의 다이어트 정보는 감량하는 방법에만 초점이 맞춰져 있습니다. 하지만 다이어트 이후를 어떻게 관리하느냐가 진짜 성공을 좌우합니다. 오늘은 체중을 유지하는 데 도움을 줄 유지 식단의 핵심 3가지를 알려드리겠습니다.1. 좋은 지방과 친해지기다이어트를 하다 보면 지방이라는 단어 자체가 부담스럽게 느껴집니다. 살이 찔까 봐 지방 섭취를 아예 줄이는 경우도 많죠. 하지만 지방은 건강한 몸을 유지하기 위해 반드시 필요한..

2025.01.17